Brasil: Veja como amenizar os problemas da onda de calor prevista para o verão
Segundo a DGS (Direção-Geral de Saúde), a exposição a longos períodos de calor intenso por dias consecutivos, nos conduz à desidratação, ao agravamento de doenças crónicas, e em situações severas pode até mesmo provocar danos irreversíveis a saúde e inclusive até a morte.
Por esse motivo é extremamente importante seguir algumas recomendações.
-Permanecer algumas horas do dia em ambientes frescos e ventilados;
-Evitar a exposição direta ao sol, especialmente entre as 11 e as 17 horas. É extremamente importante a utilização de protetor solar com fator igual a superior a 30 e renovar esta aplicação a cada 2 horas;
-Aumentar a ingestão de água e de sumos de frutas frescas e consequentemente diminuir o consumo de bebidas alcoólicas e bebidas com elevados teores de açúcares;
-Sempre que possível evitar atividades físicas que exijam grande esforço;
-Utilizar roupas leves, claras e soltas. Quando estiver exposto ao sol, utilizar chapéus de abas largas e óculos com proteção solar;
-Dar atenção especial aos grupos de pessoas mais vulneráveis, tais como recém nascidos, crianças, idosos e as pessoas doentes. Sempre lhes ofereça água e esteja atento aos sinais;
-Cuidado com as praias nos grandes dias de calor. As radiações solares podem provocar queimaduras na pele, estar em baixo do chapéu de sol não é 100% seguro, a areia e a água do mar também refletem os raios solares e estar na água não evita queimaduras nas regiões expostas;
-Não hesitar e pedir ajuda no caso de se sentir mal com o calor;
